Jakie mi polecice odzywki na masse cwicze 7 miesiecy bez odzywek teraz chce zacząć coś brąć moze kreatyne+białko+carbo tylko jakiej firmy czy lepiej gainer i jakiej firmy słyszałem ze Universal daje rade ale drogi prosze o pomoc mam ok 200zł na odzywki prosze o pomoc moj waga wszystko w profilu POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIEKUJE :)
Witam all !!! Jestem tu nowy i mam pytanie cwicze juz troche i chial bym zaczac brac jakies odzywki tylko mam 2x problemy 1 Niemam za duzo kasy okolo 120zl 2Tyle tego jest ze niewiem co brac Jak na swoj wzrost 172 waze niewiele bardzo bo 56kg ;/ i cieżko mi jest przybrac na masie jadłem naprawde duzo i nic ;/ a wiadomo cwiczyc bez masy to nie [...]
jak niemasz możliwości zastąpienia białka naturalnie to sięgaj po białko w odżywkach ale pamiętaj to nie jest na dłuższą mete, radze zamiast odżywki kupić chudy twaróg zestwa dobty maxx xxl + vital mono PS:pomyśl nad dietą zamiast ładować 70% białka z supli
[...] chodze na silownie bo podnosilem kiedys sztange i cos mi sie z oczami stalo, tzn mialem niewyrazne widzeni i wzrok mi sie pogorszyl , pytam sie go wiec czy stosowaljakies odzywki a on no pewnie - kreatyne (!!!) ,glutamine itd ludzie zastanawiam sie czy na forum nie pwoinien byc podwiezony temat o szkodliwosci? kreatyny a moze poprostu trzeba [...]
mysle ze sama meta w dawce 20mg na dzien mogla duzo zdzialac.ewentualnie 15mg mety+200mg prolki na tydzien ale bylbym za 1 opcja.zainwestuj w diete i odzywki bo bez tego nic nie zdzialasz
"jesli interesujesz sie kulturystyka, to szukaj odpowiedzi na forum kulturystycznym "LOL nieżle ,a to jest forum żeglarskie Prócz dobrej diety którą radził kolega wyżej zadbaj jednak o odżywki i suplementy,zwiększ intensywność trenigów na siłowni ,a zmniejsz nieco aeroby.Masa jaką zdobędziesz zależy najbardziej od tego co jesz dlatego [...]
Też z doświadczenia wiem, że organizm lepiej reaguje na jedzenie. Może to kwestia tego, że odżywki bardzo szybko się wchłaniają i organizm nie jest gotowy na przyjęcie takiej ilości białka (chyba zwłaszcza białka) czy węglowodanów w tak krótkim czasie. Zaletą droższych odżywek może być dodatek enzymów trawiennych, które mogą pomóc w radzeniu sobie [...]
[...] Oczywiście byłem z tym u dermatologa i pzrepisał mi 2 maści, które wogle nie pomogły ehhh..... Prosze o parady jak moge pozbyć sie tego dziadostwa. Oraz jakie sumplementy i odzywki bede mógł sotoswoać w przyszłości aby uniknąc, anwrotu tego uczulenia. Doadam,iż wcześniej jadłem duzo białka w innch produktach (głównie nabiał) i nic mi po tym nie [...]
spokojnie - sam mam wątpliwości czy odżywki nie są zdrowsze od dzisiejszej żywności ;) ... jednak o tym ,że organizm lepiej reaguje na zwykłe jedzenie niż niektóre odżywki (niż wszysktie odżywki gdybyśmy mówili o skrajnym podejściu i braniu tylko odżywek zamiast jedzenia) wiem nie tylko z artykułów ale i z własnych doświadczeń(zdarzały się dni,że [...]
[...] mi na przybraniu na masie. Chodze na silke raz w tygodniu i robie trening HIIT - wszystko na raz - intensywnie. Wiem ze musze miec dodatni bilans kalorii. I sie pytam jakie odzywki/suplementy uzyc. Mysle z emusze na pewno uzupelnic diete w bialko. Moje posliki wygladaja tak; 8.00 - sniadanie 12- lunch w szkole 16-17 - trening cross country 17- [...]
chyba powinienes sie przylozyc w szkole wydaje mi sie ze bardziej poprawnie brzmi "dobra masa" a jak nie masz hajsu na odzywki i chcesz kox dowalic to wez walnij glowa w sciane i 4 serie po 12 powtorzen a ostania do momentu zalamania
>>><<< Dopiero od miesiąca ćwicze na siłowni i jeszcze nie bardzo orientuje się we wszystkim. Dlatego mam prośbe. Mam 186 cm wzrostu i waże 77 kg ale nie chciałbym już więcej przytyć, nie chciałbym przekroczyć granicy 80 kg a chciałbym zaczać brać odżywki które pomogły by mi w dalszym ćwiczeniu. Poprwiły siłe i wyrzeźbiły [...]
Cześć!! Dopiero od miesiąca ćwicze na siłowni i jeszcze nie bardzo orientuje się we wszystkim. Dlatego mam prośbe. Mam 186 cm wzrostu i waże 77 kg ale nie chciałbym już więcej przytyć, nie chciałbym przekroczyć granicy 80 kg a chciałbym zaczać brać odżywki które pomogły by mi w dalszym ćwiczeniu. Poprwiły siłe i wyrzeźbiły dokładniej mięśnie. [...]
[...] masz pieniadze to jedz na odzywkach, tylko nie spodziewaj sie jakis magicznych efektow jesli juz cos chcesz stosowac, to rob to cyklicznie, nie przez caly rok jedyne "odzywki", ktore ja stosuje to zielona herbata (parzona) i tran (olej z rybiej watroby) jesli interesujesz sie kulturystyka, to szukaj odpowiedzi na forum kulturystycznym [...]
Witam Brałem Kre-alkalyn (Fitness Authority 1500 Strong 120 kaps.) + białko z Ostrowi i miałem dziwne, czerwone bąble i opuchlizne na całym ciele. Wyglądało to jak uczulenie. Dodam że brałem lek na skóre ale to był dość duzy odstęp po odżykach. Czy ktos sie juz z takim czymś spotkał ?? Co może być powodem takiej reakcjii organizmu ?? Czy odżywki [...]
mm90 prosze Cię nie wprowadzaj ludzi w błąd. Najbardziej skoncentrowane odżywki białkowe mają 90 g białka na 100g. Jak ty to sobie wyobrazasz w 30 g schowało się 80 g białka śmieszne. Przecież to musi ważyć choćby te 80 g. Kumasz? Przypomniał mi sie tutaj ten słynny żart? Ile waży kilo śledzi
wie , że gainer to uzupełnienie diety . a polecacie u ten czy jakiś inny?? on ma okoo 200 zl na odzywki i chciałby kreatyne i najlepiej 2 jakiś gainery (zeby jeden był na około 25 dni)
AgulkaSt boze zalozmy odzywka bialkowa .. na 30 g odzywki (proszku) jest w niej 80 g białka.. kumasz? jest stezone nie wiem jak to powiedziec to tak jak z gestoscia substancji. jak to wytlumaczysz ze jest w niej 80 g bialka skoro to tylko 30 g proszku? właśnie.. na 200 g piersi kurczka masz z 40 g białka, kumasz? tak samo jest z 30 g kromką [...]
Chciałbym was prosic o pomoc Kupiłem sobie następujące suplementy i odzywki : Animal M-Stack , gainer 737 3 kg , kreatyna + tauryna + dekstroza (na jeden cykl) + glutamina i teraz mam własnie problem Czy zjesc wszystko razem czy moze cos nie moze byc brane z czym jak sądzicie ?? Moim celem jest masa ćwiczę od pół roku z nawet dobrymi efektami ale [...]
